Події

Що? Цикл «Жіночі четверги»

Де? Простір для подій, 1-й поверх

Коли? 5, 12, 19 і 26 березня 2026 року, з 18:30

Для кого? Для всіх жінок, участь безкоштовна

Березнева серія зустрічей — це простір для спілкування, знань і практики, створений з турботою про жіноче здоров’я та добробут.

5 березня, 18:30

Тазове дно – усвідомлення, підтримка, практика

Проводять спеціалісти з жіночої фізіотерапії

·         Практичне тренування: LPF як підтримка тазового дна

·         Лекція: «Сила під контролем – нетримання сечі та опущення органів малого таза. Як грамотно підтримувати тазове дно?»

Зустріч буде присвячена здоров’ю тазового дна – профілактиці, підтримці при нетриманні сечі або опущенні органів, а також практичній роботі з диханням і рухом.

12 березня, 18:30

«Біль, який не є “нормальним” – болісні менструації, ендометріоз, біль під час статевого життя. Що може допомогти і коли звертатися по підтримку»
Проводять спеціалісти з жіночої фізіотерапії

·         Лекція

·         Практична частина після лекції: регуляція напруження, дихання та техніки самотерапії

Зустріч присвячена темі болю, який часто недооцінюють. Учасниці дізнаються про можливі причини симптомів і зрозуміють, коли варто звернутися по професійну допомогу. Практична частина зосередиться на роботі з тілом – простих техніках регуляції напруження, усвідомленому диханні та елементах самотерапії, які можна безпечно застосовувати щодня.

19 і 26 березня, 18:30

Майстер-класи з регуляції нервової системи

Дві зустрічі будуть присвячені регуляції нервової системи та її реакції на стрес. Майстер-класи поєднують коротку освітню частину з практикою – вивченням простих дихальних вправ, технік усвідомленості та роботи з тілом, що допомагають зменшити напруження, покращити сон і підвищити стійкість до щоденного стресу.

• Instagram: uwaga.na.cialo

• Facebook: Uwaga na ciało

Попередня реєстрація не потрібна.