Wydarzenia

Co? Bezpłatne zajęcia Tai Chi

Gdzie? od 8 grudnia do odwołania - Scena Niewielka Wielkich Rzeczy, 1 piętro

Kiedy? W każdy poniedziałek, start o godz. 10:30, zakończenie 11:15

Dla kogo? Dla wszystkich seniorów – niezależnie od kondycji i doświadczenia.

Tai Chi to łagodna forma ćwiczeń wywodząca się z Chin. Opiera się na płynnych, spokojnych ruchach oraz głębokim, miarowym oddechu. Jest bezpieczna, nieinwazyjna i doskonała nawet dla osób z ograniczoną sprawnością fizyczną. Nie wymaga specjalnego stroju ani wcześniejszego przygotowania – wystarczy chęć, by spróbować.

Dlaczego warto?

• Poprawa równowagi i koordynacji – zmniejsza ryzyko upadków, które są częste i groźne w starszym wieku.
• Wzmocnienie mięśni i stawów – delikatny ruch usprawnia ciało bez przeciążania go.
• Aktywacja umysłu – ćwiczenia wspierają koncentrację i pamięć.
• Lepszy sen i wyciszenie – regularna praktyka koi układ nerwowy i sprzyja relaksowi.
• Redukcja stresu i obniżenie ciśnienia krwi – wspomaga zdrowie psychiczne i sercowo-naczyniowe.
• Poprawa nastroju – to nie tylko aktywność fizyczna, ale także sposób na lepsze samopoczucie i spotkania w miłym gronie.

Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny.
Nie obowiązują wcześniejsze zapisy – wystarczy przyjść na czas i przygotować się do praktyki.

Uwaga! Z uwagi na ograniczoną powierzchnię w lokalu Scena Niewielka Wielkich Rzeczy nie gwarantujemy miejsca dla wszystkich chętnych.