Wydarzenia

Co? Cykl „Kobiece czwartki”

Gdzie? Scena Niewielka Wielkich Rzeczy, 1 piętro

Kiedy? 5, 12, 19 i 26 marca 2026 r., od godz. 18:30

Dla kogo? Dla wszystkich kobiet, udział bezpłatny

Marcowa odsłona cyklu „Kobiece czwartki” w Galerii Północnej to przestrzeń spotkań, wiedzy i praktyki, stworzona z myślą o zdrowiu oraz dobrostanie kobiet.

5 marca, od godz. 18:30

Dno miednicy – świadomość, wsparcie, praktyka

Prowadzenie: specjaliści z Fizjoterapia Kobieca

• Paulina Sobiczewska – trening z częścią praktyczną: LPF jako wsparcie dna miednicy
• Monika Grzegorzewicz – wykład: „Moc pod kontrolą – nietrzymanie moczu i obniżenie narządów rodnych. Jak mądrze wspierać dno miednicy?”

Spotkanie poświęcone będzie zdrowiu dna miednicy – profilaktyce, wsparciu w przypadku nietrzymania moczu czy obniżenia narządów rodnych oraz praktycznej pracy z oddechem i ruchem.

12 marca, od godz. 18:30

„Ból, który nie jest ‘normalny’ – bolesne miesiączki, endometrioza, ból przy współżyciu. Co może pomóc i kiedy szukać wsparcia”

Prowadzenie: specjaliści z Fizjoterapia Kobieca

• Joanna Badach – wykład
• Monika Grzegorzewicz – część praktyczna po wykładzie: regulacja napięcia, oddech oraz techniki autoterapii

Spotkanie poruszy temat bólu, który często bywa bagatelizowany. Uczestniczki poznają możliwe przyczyny dolegliwości oraz dowiedzą się, kiedy warto zgłosić się po specjalistyczną pomoc. W części praktycznej skupimy się na pracy z ciałem – prostych technikach regulacji napięcia, świadomym oddechu i elementach autoterapii, które można bezpiecznie stosować na co dzień.

19 i 26 marca, od godz. 18:30

Warsztaty regulacji układu nerwowego

Prowadzenie: Edyta Mężyk – profil „Uwaga na ciało”

Dwa spotkania poświęcone będą regulacji układu nerwowego i jego reakcji na stres. Warsztaty łączą krótką część edukacyjną z praktyką – nauką prostych ćwiczeń oddechowych, uważnościowych i pracy z ciałem, które pomagają zmniejszyć napięcie, poprawić sen i budować odporność na codzienny stres.

Znajdź prowadzącą w sieci:

• Instagram: uwaga.na.cialo

• Facebook: Uwaga na ciało

Do udziału nie jest wymagane wcześniejsze zapisy.